2023世界書香日－來圖書館開門見___

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今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己

作者：古山有則著;涂紋凰譯

出版社：高寶

ISBN：9789865064747

EISBN：9789865064754 EPUB

「現在覺得難受也沒關係，因為沒有不會天亮的黑夜啊！」

獻給覺得只有自己很寂寞的你

無論現在處於什麼狀態，你都有價值

當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？

「喜歡的人或朋友已讀不回，讓我覺得很寂寞。」

「看到在社群媒體上過得很充實的人，就覺得只有自己原地踏步。」

「都沒有和任何人說話就結束一天，我很怕這樣的日子會一直持續下去。」

焦慮、空虛、失落、無力感……或許還有很多其他部分。

本書所說的「孤獨」就是指這些感受。

學會與孤獨相處，是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」的念頭，不要否定這種感受。呈現自己脆弱的一面，即使和大家認知的「普通」、「常識」不同，也能好好享受。只要將焦點放回自己的心中，就能感受到生活中充滿名為「幸福」的存在。